Что такое АСМР и почему с ним сталкиваются лишь некоторые люди?

Что такое АСМР и почему с ним сталкиваются лишь некоторые люди?

1 мин


Кисть для макияжа, кружащаяся вокруг микрофона, ножницы, нежно и осторожно перерезающие нить, или тихо шепчущий человек — поиск по запросу «ASMR-видео» выдает эти и многие другие заманчивые звуки, и каталог с такими видео, с момента, когда это явление с начала 2010-х взорвало Интернет, только продолжает расти.

Но что такое ASMR (АСМР), и как оно работает? И может ли каждый ощущать АСМР?

Что такое АСМР и почему с ним сталкиваются лишь некоторые люди?
ASMR-видео известны тем, что вызывают «покалывание в мозгу» или просто помогают людям расслабиться. Но как они работают? Изображение: Pexels/Karolina Kaboompics

АСМР расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Этот термин, придуманный в 2010 году Дженнифер Аллен (Jennifer Allen), которая позже основала онлайн-форумы по АСМР, относится к спонтанному или автоматическому ощущению, которое вызывается каким-либо триггером и достигает пика.

Само это явление имеет разное значение для разных людей, говорит Джулия Поэрио (Giulia Poerio), психолог из Университета Сассекса в Великобритании. Однако большинство исследователей и слушателей согласны в том, что АСМР включает два основных компонента: покалывающее или «искрящееся» ощущение, начинающееся в голове и затем распространяющееся вниз по позвоночнику, а также ощущение эйфории и расслабления.

«Это похоже на то, как будто тебя гладят по волосам», — сказал Поэрио Live Science.

По её словам, АСМР немного напоминает озноб, который испытывают некоторые люди при прослушивании музыки. Но в то время как озноб, вызванный музыкой, может заставить ваше сердце биться быстрее, а волосы встать дыбом, АСМР имеет тенденцию снижать частоту сердечных сокращений человека и замедлять его дыхание.

Люди испытывают АСМР в ответ на триггеры, которые могут принимать самые разные формы. «АСМР-артисты», которые шепчут и стучат пальцами по микрофонам, особенно популярны на YouTube. Но, по словам Поэрио, в дополнение к слуховым стимулам, тактильные ощущения, например, когда кто-то нежно расчёсывает ваши волосы, тоже могут вызвать АСМР.

Однако шепчущего видео или успокаивающего прикосновения недостаточно, чтобы вызвать АСМР; людям обычно необходимо чувствовать себя в окружающей среде спокойно и безопасно, чтобы это ощущение материализовалось, говорит Крейг Ричард (Craig Richard), физиолог из Университета Шенандоа в Вирджинии и основатель информационного веб-сайта ASMR University.

Создатели АСМР-контента иногда достигают этого, создавая ощущение знакомства со своей аудиторией, говорит Ричард, у которого также есть книга и подкаст об АСМР. В исследовании 2018 года Ричард и его коллеги предположили, что многие триггеры АСМР связаны с «аффилативным поведением», то есть с заботливым поведением, которым обмениваются люди с тесными межличностными связями, например, друзья, родители и дети, а также романтические партнёры.

«Если вы посмотрите почти любое крупное, топовое АСМР-видео, то увидите, что кто-то делает вид, что он вас очень хорошо знает, — сказал Ричард Live Science. — Это своего рода обман вашего мозга, заставляющий думать, что кто-то, кого вы знаете и с кем вам комфортно, уделяет вам положительное личное внимание.»

Что такое АСМР и почему с ним сталкиваются лишь некоторые люди?
Изображение: Pexels/Karolina Kaboompics

Как утверждает Ричард, за феноменом могут стоять различные нейромедиаторы — химические посредники нервной системы, хотя исследователи до сих пор работают над подтверждением точного механизма, посредством которого работает АСМР.

В исследовании 2018 года учёные обнаружили, что определённые области мозга становятся активнее, когда люди испытывают АСМР. Это было продемонстрировано с использованием функциональных МРТ-сканов, которые косвенно измеряют активность мозга, анализируя кровоток через орган.

Часть мозга, называемая медиальной префронтальной корой (mPFC), активировалась, когда во время просмотра АСМР-видео люди испытывали ощущение расслабления или покалывания. mPFC участвует в множестве функций, включая обработку и управление социальным поведением, например уходом за собой. Это может объяснить, почему нежные прикосновения и заботливое общение являются частыми триггерами АСМР. Окситоцин, нейромедиатор и гормон, связанный с релаксацией и социальными связями, связывается с рецепторами в mPFC и, таким образом, может участвовать в релаксации, которую обеспечивает АСМР.

Другая часть мозга, называемая прилежащим ядром, также активировалась, когда участники исследования испытывали покалывание в мозге. Эта область мозга помогает управлять мотивированным поведением, обусловленным вознаграждением и удовлетворением, и активируется, когда люди испытывают озноб, вызванный музыкой. Ричард и его соавторы предположили, что хотя АСМР и озноб от музыки ощущаются не совсем одинаково, они могут возникать по схожему пути.

Но не все испытывают АСМР, и учёные до сих пор пытаются понять почему.

«Вероятно, это имеет нейрональную основу, связанную с тем, как формируется ваш мозг и какие у вас были опыты в раннем развитии», — сказала Поэрио.

Некоторые исследования показали, что люди с определёнными чертами личности, такими как невротизм или открытость к новым впечатлениям, с большей вероятностью испытают АСМР, чем люди без этих черт.

Однако для некоторых людей причина может быть в том, что они просто ещё не нашли правильный триггер для АСМР.

«Некоторые говорят, что им понадобилось просмотреть 100 АСМР-видео, чтобы найти тип триггера, который подходит именно им», — сказал Ричард.

Опять же, некоторые люди никогда не испытывают АСМР при просмотре видео, отметил он, но что-то в реальном мире вполне может вызывать у них это ощущение.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

- комментариев

Включить уведомления Да Спасибо, не надо