Сердце вдохновляет воображение более чем любой другой орган в теле. На протяжении всей истории человечества люди по всему миру писали, говорили и пели о сердце на тысячах языков, описывая его как источник любви, доброты и мужества.
Но основная функция сердца — поддерживать нашу жизнь. Этот мышечный орган размером с кулак управляет системой кровообращения, перекачивая насыщенную кислородом кровь по всему телу. Его ритм может ускоряться или замедляться в зависимости от наших эмоций или физической нагрузки, а также из-за травм или заболеваний. Однако в целом здоровое сердце бьется ровно и надежно.
Итак, сколько сердечных сокращений происходит за один день или на протяжении всей жизни человека?
Существует значительное разнообразие в том, как быстро бьется ваше сердце в течение дня; когда вы сидите за столом, идете в магазин или бегаете на беговой дорожке, ваше сердце реагирует на различные энергетические потребности, ускоряясь или замедляясь. Доктор Парто Сенгупта (Partho Sengupta), заведующий кардиологией в Школе медицины Роберта Вуда Джонсона при Университете Рутгера в Нью-Джерси, говорит, что когда вы вдыхаете и выдыхаете, интервалы сердечных сокращений каждый раз замедляются и ускоряются примерно на 100 миллисекунд.
«Самый интересный аспект сердца — это его способность модулировать частоту и функцию в зависимости от метаболических потребностей организма, — сказал он в интервью Live Science. — Физиология постоянно адаптируется — оно почти имеет свой собственный мозг, чтобы чувствовать потребности тела.»
Оценка сердечных сокращений на протяжении жизни начинается с измерения ритма вашего сердца каждую минуту, а затем анализа, попадает ли ваш средний пульс в определенный диапазон. Частота сердечных сокращений измеряется в ударах в минуту (BPM). Для здорового взрослого человека этот диапазон составляет от 60 до 100 BPM в состоянии покоя, хотя для большинства взрослых он находится в пределах от 55 до 85 BPM, согласно данным Гарвардской медицинской школы. Для сравнения, по данным Детской Больницы Бениофф Калифорнийского университета в Сан-Франциско, средняя частота пульса в состоянии покоя у новорожденного составляет от 70 до 190 ударов в минуту, что соответствует энергетическим потребностям более быстрого метаболизма.
У взрослых частота сердечных сокращений в состоянии покоя, выходящая за пределы нормы, вызывает у кардиологов подозрения на патологии, отметил Сенгупта.
«Мы ставим диагнозы, основываясь на более быстром ритме сердца, когда он превышает 100, или на низком ритме, когда он становится ниже 60», — отметил он.
С возрастом частота сердечных сокращений обычно немного замедляется, так как время сказывается на сердечных мышцах, говорит доктор Сальваторе Савона (Salvatore Savona), специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям и клинический доцент кафедры внутренних болезней в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе.
Например, старение может привести к развитию фиброза — избыточного роста тканей, который мешает сердечным сокращениям — или к нарушению сердечного ритма, такому как мерцательная аритмия, наиболее распространенное расстройство сердечного ритма, говорит Савона.
«Это может повлиять на то, как быстро и как медленно работает сердце», — добавил он.
Слушайте свое сердце
Как увеличивается частота сердечных сокращений с течением времени? Например, человек со средним пульсом 70 BPM за один день совершает 100 800 сердечных сокращений. За год это составляет примерно 36,8 миллиона ударов. Средняя продолжительность жизни в США (по состоянию на 2022 год) составляет 77,5 лет, согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2022 год.
Это означает, что за свою жизнь сердце этого человека бьется примерно 2,85 миллиарда раз.
Существует ли предел количеству ударов, которые может выдержать сердце, прежде чем оно износится и просто перестанет биться? Или, перефразируя песню Селин Дион (Celine Dion), ваше сердце будет продолжать биться дальше?
Факторы, такие как возраст, генетика, травмы и заболевания, могут постепенно ухудшать работу сердца. Но чем лучше мы заботимся об этом трудолюбивом органе, тем дольше и эффективнее он будет функционировать, говорит Сенгупта.
И хотя старение — это неизбежный процесс, и все возможности нашего организма со временем уменьшаются, «у нас есть возможность, по крайней мере, уменьшить износ, который происходит из-за стресса», — отметил он.
Например, является ли спокойный сон приоритетом? Как насчет здорового питания и регулярных физических упражнений?
«Это вопросы, которые мы должны себе задавать: как мы реагируем на потребности нашего тела и заботимся ли мы о себе», — добавил Сенгупта.