Недавнее исследование, посвящённое силе и способности к поддержанию равновесия в связи со старением, пришло к выводу, что из-за постепенного ухудшения состояния мышц несколько простых тестов, которые можно выполнить дома, могут точно предсказать возраст вашего тела.
Согласно данным, в 2020 году около 14 миллионов пожилых людей в США сообщали о падениях в течение предыдущего года, поэтому исследование ключевых показателей старения и их влияния на равновесие может помочь улучшить здравоохранение среди пожилого населения.
Команда исследователей провела исследование на 40 людях старше 50 лет. Были оценены сила захвата верхних конечностей и сила колен нижних конечностей, а также выполнены задачи, связанные с двусторонними стойками (стояние на обеих ногах) с открытыми и закрытыми глазами, движением при ходьбе и односторонними стойками (стояние на одной ноге), тестируя равновесие как на доминирующей, так и на недоминирующей ноге.
Исследование показало, что возраст не оказывал значительного влияния на походку, в то время как сила и равновесие всё же были подвержены воздействию возраста. Несмотря на наличие половых различий в испытаниях силы, тесты на равновесие не показали предвзятости в зависимости от пола участников. В то время как показатели силы оказались менее подвержены возрастным изменениям, способность сохранять равновесие во всех группах была значительно снижена, причем наибольшее влияние возраста было замечено на способность участников стоять на одной ноге.
Результаты показывают, что в условиях одностороннего равновесия продолжительность удержания равновесия уменьшалась на 2.2 секунды за десятилетие на недоминирующей стороне и на 1.7 секунды за десятилетие на доминирующей стороне. В условиях двустороннего равновесия было обнаружено увеличение постуральной колеблемости на 6.3 процента за десятилетие при открытых глазах и на 10.4 процента при закрытых глазах.
И хотя размер выборки исследования слишком мал и имеет относительно узкие возрастные параметры, чтобы делать какие-либо окончательные выводы о его результатах, оно подчёркивает, как ухудшение состояния мышц влияет на конкретные функции стареющего тела.
Саркопения относится к ухудшению мышечной массы, силы и функции. И хотя саркопения может затрагивать людей среднего возраста, она обычно ассоциируется с ухудшением состояния у пожилых людей, особенно у тех, кто страдает от хронических заболеваний. Оценки показывают, что от 5 до 13 процентов людей в возрасте 60-70 лет страдают от саркопении, и она может увеличить риск падений и переломов.
«Саркопения — одно из самых разрушительных последствий старения, приводящее к потере мышечной массы, силы и функциональных возможностей», — написали авторы статьи. «Достаточная мышечная сила, правильная походка и хорошее равновесие, которые снижаются с возрастом, являются важнейшими факторами независимости и хорошего самочувствия. Изучение того, как старение ухудшает параметры, связанные с равновесием и силой, имеет решающее значение как для пациентов, так и для врачей».
Это исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE.
