Вы одни, и у вас внезапно возникает смутное подозрение, что там где-то скрывается кто-то ещё. Быть может, вы посмотрели фильм ужасов или прочитали последний роман-триллер и задаётесь вопросом, не притаился ли в вашей комнате убийца. Вы оглядываетесь по сторонам и решаете открыть дверцу шкафа, но убеждаетесь, что там никого нет. Так почему же ваш разум заставляет вас чувствовать, что за вами наблюдают/следят?
По словам клинического и судебного психолога Лесли Добсон (Leslie Dobson) существует ряд причин, по которым кому-то может казаться, что за ним наблюдают. Эти причины охватывают широкий спектр, включая воздействие страшных книг, фильмов или новостей; повышенную бдительность после стрессового или травмирующего события; и серьёзные психические расстройства.
«В более экстремальных случаях человек может испытывать паранойю и повышенную бдительность, часто связанные с лежащим в основе психическим расстройством или физическим заболеванием мозга», — сказала Добсон.
Конечно, порой за нами действительно наблюдают. Люди, вероятно, эволюционировали, чтобы быть чувствительными к взгляду другого человека, и было высказано предположение, что в человеческом мозге есть нейронная сеть, предназначенная исключительно для обработки взгляда, согласно статье, написанной Харриет Демпси-Джонс (Harriet Dempsey-Jones), научным сотрудником в области когнитивной нейробиологии в Университете Квинсленда в Австралии. Вполне возможно, что наша внимательность к взгляду возникла потому, что она может поддерживать кооперативные взаимодействия между людьми. Этой способностью обычно нетрудно овладеть; достаточно видеть то, куда смотрит человек, ведь мы в состоянии наблюдать то, куда направлены его зрачки, и с помощью нашего периферийного зрения мы можем улавливать сигналы, такие как язык тела, указывающие на то, что человек смотрит именно на нас.
Но иногда, даже если за нами никто не наблюдает, внешние раздражители могут заставить нас испугаться и оглянуться, чтобы посмотреть, не наблюдают ли за нами. Это может включать просмотр или чтение триллера, в котором главного героя преследует угрожающая фигура, или случайный шум, когда мы находимся дома одни.
Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology, для людей, переживших травмирующие события, повышенная бдительность становится защитным механизмом, призванным предотвратить возникновение стресса в будущем, избегая опасности. По словам Добсон, такие симптомы, как паранойя и тревога, которые обычно возникают после стрессовых событий, могут возникать в аналогичной области мозга.
«Миндалевидное тело обрабатывает наши эмоции, такие как стресс и тревога, — рассказала она в интервью Live Science. — Если он гиперактивен или пострадал от физического повреждения или продолжающихся стрессорных факторов травмы, это может привести к повышенным эмоциональным реакциям, таким как восприятие угрозы.»
Люди нередко чувствуют, что за ними наблюдают, сказала доктор Элис Феллер (Alice Feller), клинический психиатр из Калифорнии. Так как же отличить разумную осторожность от более серьёзной проблемы?
Проблема возникает, когда кто-то постоянно чувствует, что за ним наблюдают, или испытывает паранойю по поводу того, что за ним наблюдают в течение длительного периода времени.
«[При] психическом заболевании вы теряете способность задаваться вопросом, является ли это просто чувством, вы как бы теряете понимание своих собственных телесных и психических процессов, — говорит Феллер. — Вы можете провести проверку реальности, но она не обязательно будет верной.»
Например, симптомы шизофрении включают повышенную бдительность и паранойю, которая может включать в себя бред, будто за вами кто-то наблюдает. Исследования показывают, что у людей с шизофренией паранойя связана с аномальной активностью лимбической системы — части мозга, включающей миндалевидное тело и контролирующей наши эмоциональные и поведенческие реакции, связанные с выживанием, такие как реакция «бей или беги».
Исследование 2022 года показало, что у пациентов с шизофренией паранойя была связана с увеличением кровотока в миндалевидном теле в состоянии покоя. Более того, необычная связь между миндалевидным телом и другими областями мозга, такими как зрительная кора, гиппокамп и префронтальная кора, связана с паранойей, что позволяет предположить, что «текущая паранойя связана с аберрантными связями в центральной лимбической системе», предполагая: усиление обработки угроз и нарушение регуляции эмоций».
Независимо от причины, Феллер и Добсон заявили, что стоит обратиться за помощью к психиатру, если вы испытываете стойкую паранойю. Это особенно верно, если ощущение, что за вами наблюдают, возникает, несмотря на вещественные доказательства того, что рядом никого нет, или если тревога от наблюдения усиливается.
«Я призываю людей обращаться за психиатрической и медицинской помощью, когда они начинают замечать, что испытывают трудности, вместо того, чтобы пытаться переждать, — сказала Добсон. — Раннее вмешательство имеет ключевое значение. Если человек испытывает трудности чаще, чем нет, или если его работа, образование или отношения начинают давать сбои, важно обратиться к профессионалу.»
Эта статья носит исключительно информационный характер и не предназначена для того, чтобы предоставляться в качестве медицинской рекомендации.
