Мы часто считаем, что плохой сон можно легко компенсировать — пару ранних отходов ко сну, и всё в порядке, верно? Но всё может быть не так просто. Новое исследование, в рамках которого в течение 19 недель отслеживалась активность одной женщины, показало, что влияние повседневной жизни на наши мысли может сохраняться даже спустя несколько дней.
Участницей исследования стала Ана Мария Триана (Ana María Triana), первый автор исследования из Университета Аалто в Финляндии. В течение пяти месяцев её деятельность и физиологические показатели отслеживались с помощью носимых устройств и данных со смартфона. Всего было проведено 30 функциональных МРТ-сканирований (fMRI), чтобы оценить когнитивные функции, такие как внимание и память.
Продолжительный характер исследования делает его уникальным. Редко удается собрать столь обширные данные мониторинга на протяжении длительного времени, и двойная роль Трианы как участницы и исследовательницы дала ей уникальное представление о том, как лучше всего проводить подобные исследования.
Поэтому носимые устройства — умное кольцо Oura и медицинский наручный монитор — сыграли ключевую роль в успехе проекта.
Во время исследования она продолжала свой обычный распорядок дня, добавив к нему периодические сканирования fMRI и опросы о настроении с помощью приложения на смартфоне.
Собранные данные показали, что реакции нашего мозга на повседневные активности не являются мгновенными и изолированными. Наблюдались два разных паттерна: краткосрочная реакция, которая длилась около недели, и долгосрочная волна более постепенных эффектов.
Одна ночь беспокойного сна может затруднить концентрацию на работе на следующий день, но она также может продолжать негативно влиять на память и когнитивные функции ещё целую неделю. С другой стороны, тренировка может мгновенно поднять настроение, при этом, согласно результатам исследования, положительные эффекты могут ощущаться вплоть до двух недель спустя.
Исследование выявило сильную связь между вариабельностью сердечного ритма и связностью мозга — тем, как различные области мозга взаимодействуют друг с другом для выполнения сложных функций, особенно в периоды отдыха. Физическая активность также оказалась значительным фактором, влияющим на связность мозга.
Исследователи надеются, что их работа послужит подтверждением концепции для будущих исследований, кроме того, они сделали свои данные общедоступными для других ученых. Комбинирование снимков активности мозга с обширными данными, которые могут предоставить носимые устройства, даёт лучшее представление о состоянии здоровья мозга в целом и может помочь в раннем выявлении проблем.
Данное исследование было опубликовано в журнале PLOS Biology.
