Почему люди живут дольше
Сегодня люди живут дольше, чем когда-либо прежде, но даже сейчас мало кому удаётся перешагнуть столетний рубеж. Ещё меньше тех, кто доживает до 110 или 115 лет. На всей планете насчитывается менее 250 человек старше 110 лет — их называют «супердолгожителями». Из них только трое достигли возраста 115 лет и более.
Это настоящая редкость. Но почему так происходит? Что отличает этих супердолгожителей от остальных? Наследственность или образ жизни? Новое исследование, которое ещё не прошло рецензирование, может пролить свет на эту загадку — и всё благодаря одной удивительной женщине.
Биология супердолгожителя
Мария Браньяс Морера (Maria Branyas Morera) родилась 4 марта 1907 года и оставалась старейшим подтверждённым живущим человеком с 17 января 2023 года до своей кончины 19 августа 2024 года, достигнув возраста 117 лет и 168 дней. В Каталонии, где она прожила почти всю жизнь, средняя продолжительность жизни женщин составляет 86 лет — она превзошла этот показатель более чем на 30 лет.
Когда для многих это кажется чудом долголетия или связью с далёким прошлым, исследователи увидели уникальную возможность для сбора данных.
Используя образцы, взятые у Браньяс Мореры, когда ей было бодрых 116 лет и 74 дня, исследователи провели всесторонний комплексный анализ её генома, транскриптома, метаболома, протеома, микробиома и эпигенома в разных тканях, как сообщается в статье. Затем они сравнили полученные данные с образцами от более молодых людей, некоторые из которых были в возрасте 25 лет, чтобы выявить различия.
Результаты оказались поразительными. Многие биомаркеры, связанные с возрастом, у Браньяс Мореры выглядели значительно моложе ожидаемого. В некоторых случаях они были самыми молодыми среди всех исследуемых образцов. Например, длина теломер — защитных колпачков на концах хромосом, которые обычно укорачиваются с возрастом — у Браньяс Мореры, которой было более 116 лет, была в среднем больше, чем у людей в возрасте около 30 лет.
Учёные также у неё обнаружили генетические варианты, защищающие от заболеваний, таких как сердечно-сосудистые расстройства, диабет и нейродегенеративные болезни — ведущие причины смерти в развитых странах. Когда исследователи рассчитали её биологический возраст на основе метилирования ДНК, все шесть использованных алгоритмов показали результаты, значительно моложе её фактического возраста.
Контрольные образцы, как и ожидалось, продемонстрировали совпадение биологического и хронологического возрастов. Однако при повторной проверке другими методами выяснилось, что клетки Браньяс Мореры «ощущались» как более молодые, что могло быть одной из причин её рекордного долголетия.
Когда учёные сравнили её геном с геномом 75 женщин из того же региона, они обнаружили семь редких генетических вариантов, которых не было у других участников. Возможно, именно эти уникальные особенности сыграли ключевую роль в её исключительном долголетии.
Уроки долголетия
Помимо генетического везения, на продолжительность жизни Браньяс Мореры могли повлиять и привычки. Она любила йогурт и придерживалась средиземноморской диеты, что, скорее всего, положительно сказалось на её здоровом микробиоме и уровне холестерина. К тому же у неё были выявлены генетические варианты и эффективный липидный обмен, что также могло способствовать хорошему самочувствию.
Не менее важны были её активность и позитивное отношение к жизни. Несмотря на тяжёлые переживания в последние годы, такие как потеря сына, она сохраняла крепкое физическое и психическое здоровье, хорошо спала, поддерживала активную социальную жизнь и находила радость в простых вещах: общении с семьёй, играх с собаками, чтении книг, садоводстве, прогулках и игре на пианино.
Такая активность и социальная вовлечённость помогали ей сохранять ясность ума и избегать деменции, а физическая активность поддерживала независимость и мобильность. Ведь движение полезно не только для тела, но и для мозга — а игры с питомцем точно поднимают настроение.
Как прожить больше ста лет
Так в чём секрет долголетия Марии Браньяс Мореры? По её собственным словам — в «упорядоченной жизни и приятной обстановке». Но учёные считают, что всё гораздо сложнее.
Исследователи пришли к выводу, что необычайное долголетие человека может быть связано с сочетанием двух разных, не всегда связанных между собой факторов. С одной стороны, это признаки крайне преклонного возраста, такие как укороченные теломеры и возрастные мутации. С другой стороны — сохранение здоровых генетических и эпигенетических особенностей.
Это исследование бросает вызов распространённому мнению о неразрывной связи старения и болезней. В случае Браньяс Мореры природа и забота о себе удивительным образом слились воедино.
Мария Браньяс Морера была невероятно везучей, и её уникальная биология ещё долго останется предметом исследований. Но она также ценила своё здоровье, правильно питалась, оставалась активной и окружала себя близкими людьми. Возможно, всем нам стоило бы последовать её примеру.
Исследование доступно на сервере препринтов bioRxiv.
