>>>Работа! Продавайте контент на сайте Vinegret! Узнай как!<<< ||| >>>Хочешь иметь свою мобильную версию сайта в Play Market? Узнай как!<<<
Как тревога влияет на организм: 5 физических симптомов, согласно науке.

Как тревога влияет на организм: 5 физических симптомов, согласно науке.

3 мин


Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывали чувство тревоги, независимо от того, были ли эти чувства вызваны важным экзаменом, первым свиданием или неожиданными плохими новостями. Для людей с тревожным расстройством эти чувства могут превратиться в повторяющиеся, навязчивые мысли или опасения, влияющие на повседневную жизнь.

По данным Американской психологической ассоциации, тревогу также можно классифицировать по физическим симптомам.

Как тревога влияет на организм: 5 физических симптомов, согласно науке.Изображение: Getty Images

Доктор Сай Ачутан (Sai Achuthan), психиатр-консультант Cygnet Health Care в Великобритании, рассказал ресурсу Live Science, что большинство этих симптомов вызваны чрезмерной выработкой гормонов стресса, включая кортизол, адреналин, норадреналин и вазопрессин. Эти гормоны активируют реакцию организма на борьбу или бегство, что вызывает такие симптомы, как учащённое сердцебиение, потливость и учащённое дыхание.

Представители сайта Live Science поговорили с экспертами, чтобы узнать побольше о некоторых наиболее распространённых физических симптомах тревоги и механизмах, лежащих в их основе. С переводом этого их общения мы и предлагаем вам познакомиться ниже.

Головные боли

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, у людей с тревожным расстройством часто встречаются мигрени и хронические ежедневные головные боли. По словам Ачутана, наиболее распространённым типом головной боли является головная боль напряжения, когда человек чувствует, что его голова словно обмотана тугой повязкой.

Головные боли могут быть вызваны выделением гормонов стресса, которые в состоянии сужать кровеносные сосуды в головном мозге, говорит доктор Ануп Мэтью (Anup Mathew), ведущий психиатр Клиники Кантураж в Великобритании.

Однако часто бывает трудно определить, что возникает раньше: тревога или головные боли.

«Головные боли могут быть частью симптомов тревоги, или головная боль может фактически привести к тревоге», — говорит Ачутан.

Как тревога влияет на организм: 5 физических симптомов, согласно науке.Изображение: Getty Images

Сердечно-сосудистые симптомы

Люди с тревогой часто сообщают о сердечно-сосудистых симптомах, таких как стеснение в груди или учащённое сердцебиение. Это связано с тем, что гормоны стресса могут вызывать сужение кровеносных сосудов, что приводит к высокому кровяному давлению и увеличению частоты сердечных сокращений, сказал Мэтью.

Тревожные расстройства также были связаны с нарушением функционирования блуждающего нерва — супермагистрали организма, которая переносит информацию между мозгом и внутренними органами, — и снижением вариабельности сердечного ритма (ВСР) — изменения времени между ударами сердца — согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Frontiers in Psychiatry. Блуждающий нерв играет центральную роль в регуляции сердечной деятельности: когда он не функционирует должным образом, это может привести к тому, что сердце не сможет эффективно сокращаться. В то же время низкая ВСР предрасполагает человека к более медленному восстановлению после стрессоров, пишут исследователи в обзоре.

Пищеварительные симптомы

По словам Ачутана, когда человек испытывает беспокойство, в его пищеварительную систему поступает больше гормонов стресса. Это может приводить к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота, боли в животе, тошнота и запор.

Согласно обзору 2017 года, опубликованному в журнале Frontiers in Systems Neuroscience, связь между тревогой и висцеральной гиперчувствительностью (низкий болевой порог во внутренних органах) может быть вызвана комбинацией генетических факторов и раннего жизненного опыта. Раннее детство является ключевым периодом для развития мозговых цепей, участвующих в регуляции стресса и боли. Определённые генетические полиморфизмы могут увеличить риск неправильного развития этих мозговых цепей. Когда генетически предрасположенный человек подвергается неблагоприятным переживаниям в раннем возрасте, таким как травма или жестокое обращение, его болевая нейросхема может развиться таким образом, что во взрослом возрасте у него вполне может усилиться ощущение боли и тревоги.

По словам Мэтью, гормоны стресса также могут нарушать баланс бактерий в кишечнике, что приводит к воспалению и другим проблемам с пищеварением. Обзор 2021 года, опубликованный в журнале Clinical Psychology Review, показал, что у людей с тревожным расстройством, как правило, больше провоспалительных бактерий (таких как Enterobacteriaceae и Desulfovibrio) и меньше полезных бактерий (таких как Faecalibacterium).

Как тревога влияет на организм: 5 физических симптомов, согласно науке.Изображение: Getty Images

Плохой иммунитет

По словам Ачутана, кортизол, который чрезмерно вырабатывается в периоды беспокойства, может влиять на иммунную систему, нарушая выработку лейкоцитов, которые борются с инфекциями.

«Поэтому устойчивый выброс кортизола может привести к увеличению вероятности заражения», — сказал он.

Проблемы с дыханием и головокружение

По словам Анхеля Энрике (Angel Enrique), клинического психолога телемедицинской компании SilverCloud, учащённое, поверхностное дыхание и головокружение являются распространёнными симптомами тревоги.

«Мы испытываем беспокойство, когда ожидаем или предвидим, что может произойти что-то плохое, и тело реагирует, чтобы помочь нам справиться с напряженной или стрессовой ситуацией, — объяснил он. — Это вызывает реакцию «бей или беги». Тело отвечает учащением нашего дыхания, чтобы наши лёгкие пропускали через него больше кислорода на тот случай, если нам понадобится бежать.»

Однако это может вызвать у людей одышку, что в состоянии привести к ещё большей тревоге и панике, подчеркнул Энрике.

Учащённое дыхание также может привести к головокружению.

«Когда мы встревожены, мы начинаем делать быстрые и глубокие вдохи, — сказал Энрике. — Это приводит к снижению уровня углекислого газа в крови, вызывая тошноту, головокружение или покалывание в руках или ногах.»

Эта статья носит исключительно информационный характер и не предназначена для предоставления в качестве медицинских консультаций.

Правописание уведомления вебмастера


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Включить уведомления Да Спасибо, не надо