Всем известно, что упражнения полезны для нашего сердца, поэтому недавние новости о том, что чрезмерные физические нагрузки могут привести к закупорке артерий, возможно, стали шоком для многих.
Исследование, о котором широко сообщалось в средствах массовой информации, показало, что у очень активных людей показатели кальция (CAC) в коронарных артериях выше, чем у менее активных людей. Показатель CAC измеряет количество кальция в стенках коронарных артерий — артерий, которые снабжают сердечную мышцу кровью и, следовательно, кислородом.
Изображение: unsplash.com
Увеличение кальция в коронарных артериях может увеличить риск сердечного приступа у человека, поскольку наличие кальция в коронарных артериях является признаком того, что также может наблюдаться накопление бляшек, данное явление известно как атеросклероз. Накопление бляшек обычно является результатом нездорового образа жизни, например курения, употребления алкоголя, избыточного веса и недостаточного количества физических упражнений. Поэтому врачи часто используют показатель CAC для выявления людей, подверженных риску сердечных заболеваний.
Исследователи из Медицинской школы Университета в Южной Корее и Школы общественного здравоохранения Блумберг Джонса Хопкинса в США проанализировали содержание кальция в коронарных артериях более 25 тыс. здоровых взрослых (в основном мужчин) в возрасте от 30 лет и старше в период с марта 2011 года по декабрь 2017 года. В течение периода исследования участники прошли два комплексных обследования для отслеживания изменений в их коронарных артериях.
Исследователи хотели выяснить, существует ли связь между физической активностью и увеличением кальцификации коронарных артерий.
Все участники исследования заполнили анкету, чтобы определить, сколько упражнений они выполняли каждую неделю. Почти половина участников (47%) были отнесены к категории неактивных, 38% были отнесены к категории умеренно активных и 15% были отнесены к категории интенсивно активных (эквивалент бега 6,5 км в день).
Те, кто был более физически активен, как правило, были старше и реже курили, чем менее физически активные участники.
Сканирование, сделанное в начале исследования, показало средний балл CAC 9,5 в неактивной группе, 10,2 в умеренно активной группе и 12 в интенсивно активной группе. В конце периода исследования у тех, кто был умеренно и интенсивно активен, средний балл увеличился с 3 до 8. Таким образом, умеренные и интенсивные физические упражнения, по-видимому, увеличивают накопление отложений кальция в артериях.
Изображение: ilusmedical/Shutterstock
Преимущества физических упражнений неоспоримы
Однако исследователи не обнаружили связи между более высокими показателями кальция в коронарной артерии из-за физических упражнений и сердечно-сосудистыми «событиями», такими как сердечный приступ или инсульт. Так что заголовки, в которых утверждается, что упражнения «повышают риск сердечного приступа», являются как ошибочными, так и опасными. Действительно, исследователи предостерегают от такого рода интерпретации. Они пришли к выводу: «Преимущества физической активности для сердечно-сосудистой системы неоспоримы».
Польза для здоровья от упражнений значительна, при этом более высокие уровни физических упражнений связаны с меньшим риском сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Это говорит о том, что, хотя физические упражнения могут привести к увеличению показателей CAC, они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Польза от упражнений значительно перевешивает риски. И люди должны стремиться выполнять как минимум 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
Интересно, что повышенная плотность кальция в коронарных артериях из-за физических упражнений может быть защитной, поскольку снижает вероятность разрыва бляшек в артериях, что может привести к сердечному приступу. Таким образом, врачи должны быть осторожны при интерпретации показателей CAC здоровых людей.
