Воспаление является жизненно важной частью реакции иммунной системы на травму и инфекцию. Это способ организма подать сигнал иммунной системе на излечение и восстановление повреждённых тканей, а также на защиту от чужеродных захватчиков, таких как вирусы и бактерии.

Без воспаления как физиологической реакции раны бы гноились, а инфекции могли стать смертельными.

Существуют различные типы воспаления, от острого до хронического. Однако, если воспалительный процесс продолжается слишком долго или если воспалительная реакция возникает в местах, где она не нужна, это может перерасти в серьёзную проблему. Хроническое воспаление связано с некоторыми заболеваниями, такими как болезни сердца или инсульт, а также может привести к аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит и волчанка. Но здоровое питание и образ жизни могут помочь держать воспаление под контролем.

Что такое воспаление?Изображение: Getty Images

Виды воспаления

Острое воспаление

Острое воспаление возникает после пореза на колене, растяжения связок лодыжки или ангины. Это краткосрочная реакция с локальным эффектом, то есть она работает именно там, где существует проблема. По данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), явные признаки острого воспаления включают:

  • Покраснение
  • Отек
  • Жар
  • Боль
  • Потеря функции

В случае острого воспаления кровеносные сосуды расширяются, кровоток увеличивается, а лейкоциты скапливаются в повреждённой области, способствуя заживлению, говорит доктор Скотт Уокер (Scott Walker), семейный врач в больнице Ганнисон-Вэлли в Юте, США. Именно эта реакция заставляет повреждённую область краснеть и опухать.

Во время острого воспаления повреждённая ткань высвобождает химические вещества, известные как цитокины. Цитокины действуют как «аварийные сигналы», которые призывают иммунные клетки, гормоны и питательные вещества организма решать проблемы, сказал Уокер в интервью Live Science.

Кроме того, гормоноподобные вещества, известные как простагландины, создают сгустки крови для заживления повреждённых тканей, а также вызывают боль и лихорадку как часть процесса заживления. По мере выздоровления острое воспаление постепенно стихает.

Хроническое воспаление

В отличие от острого воспаления, хроническое воспаление может иметь долгосрочные последствия для всего организма. Хроническое воспаление также называют персистирующим, вялотекущим воспалением, потому что оно вызывает устойчивое низкоуровневое воспаление во всём организме, о чём свидетельствует небольшое повышение маркеров иммунной системы, обнаруживаемых в крови или тканях. Согласно NLM, этот тип системного воспаления может способствовать развитию заболевания.

Низкий уровень воспаления может быть вызван предполагаемой внутренней угрозой, даже если нет болезни, с которой нужно бороться, или травмы, которую нужно залечить, и порой это сигнализирует иммунной системе о необходимости отреагировать. В результате лейкоциты роятся, но им нечего делать и некуда деваться, отчего в конечном итоге они могут начать атаковать внутренние органы или другие здоровые ткани и клетки, сказал Уокер.

Хроническое воспаление, вызванное аллергией, курением или употреблением алкоголя, также может постоянно кипеть где-то внутри организма. И хотя этот вялотекущий уровень хронического воспаления часто не имеет симптомов, врачи могут проводить анализ на С-реактивный белок (СРБ), маркер воспаления в крови.

Высокий уровень СРБ может быть связан с повышенным риском сердечных заболеваний. По данным Клиники Майо, уровни СРБ также может указывать на инфекцию или хроническое воспалительное заболевание, такое как ревматоидный артрит или волчанка.

Помимо поиска подсказок в крови, диета человека, образ жизни и воздействие окружающей среды могут способствовать хроническому воспалению. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, чтобы держать воспаление под контролем.

Заболевание, вызванное воспалением

Исследователи всё ещё работают над тем, чтобы понять последствия хронического воспаления для организма и механизмы, участвующие в этом процессе, но известно, что оно играет определённую роль в развитии многих заболеваний.

Болезнь сердца и инсульт

Одна теория предполагает, что когда воспалительные клетки слишком долго остаются в кровеносных сосудах, они способствуют накоплению бляшек. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), организм воспринимает эту бляшку как инородное вещество, которое ему не принадлежит, поэтому он пытается отгородить её от крови, текущей внутри артерий. Если бляшка становится нестабильной и разрывается, она образует сгусток, который блокирует приток крови к сердцу или мозгу, вызывая сердечный приступ или инсульт.

Рак

Рак — ещё одно заболевание, связанное с хроническим воспалением. По данным Национального института рака США, хроническое воспаление со временем может вызвать повреждение ДНК и привести к некоторым формам рака. Например, в институте говорят, что люди с хроническими воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона, имеют повышенный риск развития рака толстой кишки.

Что такое противовоспалительная диета?

В последние годы стали популярны противовоспалительные диеты. Рекомендуемые продукты типичны для средиземноморской диеты и включают в себя употребление большего количества:

  • Рыбы
  • Свежих фруктов
  • Овощей
  • Здоровых/полезных жиров
  • Употребление умеренного количества орехов
  • Кроме того, стоит есть поменьше красного мяса

Как и в средиземноморской диете, принципы противовоспалительной диеты являются полезными для здоровья, а подход является рациональным с точки зрения питания, согласно данным Клиники Майо.

«Противовоспалительные пищевые компоненты, такие как жиры омега-3, защищают организм от возможных повреждений, вызванных воспалением», — говорит Химена Хименес (Ximena Jimenez), диетолог из Майами.

Противовоспалительная диета также означает отказ от продуктов, которые могут способствовать воспалению. По данным Университета Висконсина, лучше свести к минимуму количество потребляемых продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, таких как красное мясо, молочные продукты и продукты, содержащие частично гидрогенизированные масла.

Кроме того, ограничьте потребление сладких продуктов и рафинированных углеводов, таких как белый рис и хлеб. Сократите употребление растительных масел и маргаринов с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, таких как кукурузное, сафлоровое и подсолнечное масла.

Противовоспалительные препараты

Чтобы помочь в борьбе с нежелательным воспалением, существует ряд рецептурных и безрецептурных лекарств. Наиболее распространёнными являются безрецептурные препараты, известные как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они включают:

  • Аспирин
  • Напроксен
  • Ибупрофен

Согласно NLM, НПВП действуют путём блокирования фермента циклооксигеназы, который вырабатывает простагландины — гормоноподобные вещества, способствующие воспалению. Также доступны рецептурные НПВП, такие как ацетаминофен (также известный как парацетамол). Это ещё одно распространенное болеутоляющее средство, но оно не снимает воспаление, утверждает NLM.

Кортикостероиды, такие как кортизон и преднизолон, могут назначаться при воспалительных состояниях, таких как астма и артрит. В Клинике Майо говорят, что кортикостероиды могут помочь подавить воспаление, но эти сильнодействующие препараты также несут риск побочных эффектов, таких как увеличение веса и задержка жидкости.

Прежде чем принимать какие-либо из этих препаратов, всегда лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

Противовоспалительные добавки

Говорят, что некоторые пищевые добавки, такие как имбирь, куркума и кора ивы, обладают противовоспалительными свойствами. И хотя есть некоторые ограниченные доказательства того, что некоторые натуральные продукты могут оказывать умеренную пользу при остром воспалении, в целом же доказательств в поддержку использования многих из этих продуктов при воспалительных состояниях недостаточно, по данным National Center for Complimentary and Integrative Health.

Данная статья является информационной и не предназначена для предоставления в качестве медицинских рекомендаций.

Правописание уведомления вебмастера


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

- комментариев

EnglishРусскийУкраїнська
Включить уведомления Да Спасибо, не надо