Как говорится, вы — это то, что вы едите. Но что, если на самом деле это больше похоже на то, что вы — это то, что вы перевариваете? Чувствуете, что ваши приёмы пищи идут не так, как надо? Вздутие живота и дискомфорт после каждого приёма пищи? Быстрый поиск в Google по симптоматике вполне мог указать на такую проблему, как «дырявый кишечник». Но что это на самом деле означает?
Дырявый кишечник (синдром повышенной кишечной проницаемости) — это термин, обычно используемый для описания того, что происходит, когда пищеварительная система организма перестаёт функционировать должным образом. Дырявый кишечник — это нечто очень неудобное и раздражающие, мало того, это также может приводить к более серьёзным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.
Изображение: Getty Images
Представители сайта Live Science поговорили с несколькими экспертами по кишечнику, чтобы предоставить как можно более исчерпывающее руководство по синдрому повышенной кишечной проницаемости. Данная статья расскажет вам о том, что такое дырявый кишечник, о симптомах и что вам следует делать, если вы подозреваете, что у вас синдром дырявого кишечника.
Что такое дырявый кишечник?
Итак, что такое «дырявый кишечник». И хотя это не так ужасно, как кажется, но если эту проблему не лечить, она в состоянии привести к весьма серьёзным последствиям, которые вполне могут негативно сказаться на здоровье.
«Синдром повышенной кишечной проницаемости в настоящее время не признан медицинским диагнозом, — рассказала эксперт в вопросе питания Келлианн Петруччи (Kellyann Petrucci). — Вместо этого медицинские работники называют это гипотетическим состоянием или выражением, используемым для описания того, что кишечник человека не функционирует оптимальным образом.»
Как объясняет Петруччи, «дырявый кишечник» обычно используется для описания повреждения кишечного барьера.
«Это повреждение может позволить токсинам попасть в кровоток, что может вызвать воспалительную реакцию, — говорит она. — Думайте о дырявом кишечнике как о протечке, которая возникает в вашем доме, позволяя грязной и заражённой дождевой воде капать в ваш дом.»
Изображение: Shutterstock
По словам зарегистрированного диетолога и эксперта по здоровью кишечника Аманды Сауседы (Amanda Sauceda), существует ряд причин, по которым у вас может развиться дырявый кишечник. Наиболее распространённой причиной является воспаление.
«В развитии повышенной кишечной проницаемости наряду с кишечным микробиомом большую роль может отыгрывать диета. Заболевания пищеварительного тракта также могут способствовать повышенной проницаемости кишечника, — говорит она, цитируя одно исследование 2020 года, опубликованное в American journal of physiology, Gastrointestinal and liver physiology. — По большей части нет какого-то одного фактора, который способствует появлению повышенной кишечной проницаемости. Это скорее комбинация факторов, которые объединяются и влияют на целостность вашего кишечного барьера.»
«Важно отметить, что существует множество различных теорий о том, что может вызывать синдром повышенной кишечной проницаемости, и именно поэтому его трудно диагностировать или лечить», — добавила Петруччи.
Ряд людей считает, что к дырявому кишечнику приводит аллергия, в то время как другие думают, что это возникает из-за антибиотиков. Некоторые также ссылаются на сахар или на то, что раздражать кишечник или спровоцировать заболевание может чрезмерное использование антацидов (лекарственные препараты, предназначенные для лечения кислотозависимых заболеваний желудочно-кишечного тракта посредством нейтрализации соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока).
Сауседа добавляет, что к дырявому кишечнику никогда не следует относиться легкомысленно. На самом деле, отмечает она, новое исследование указывает на то, что это состояние может привести к другим заболеваниям, таким как диабет или артрит.
Каковы симптомы повышенной кишечной проницаемости?
Как отмечают Сауседа и Петруччи, дырявый кишечник не так просто диагностировать, потому что это довольно необычное состояние, требующее дополнительных исследований. Однако есть несколько признаков, которые действительно могут указывать на синдром повышенной кишечной проницаемости.
«Первое, на что я обращаю внимание, — это здоровье пищеварительной системы и желудочно-кишечные симптомы», — объясняет Петруччи.
Общие признаки, по её словам, в себя включают:
- Вздутие живота
- Газы
- Судороги
- Боль в животе
- Нарушения дефекации
«Но эти синдромы могут проявляться по-разным причинам, — добавила она, — не только из-за желудка или кишечника.»
Изображение: Getty Images
Проблемы со здоровьем кишечника, отмечает она, также могут привести к:
- Кожным высыпаниям, в том числе экземе и крапивнице
- Головной боли
- Усталости
- Боли в суставах
- Расстройству настроения
Сауседа добавляет, что также может быть полезно обратить внимание на изменения в том, как ваше тело реагирует на пищу, особенно на продукты, которые вы привыкли есть.
Вы считаете, что у вас дырявый кишечник — что вам делать?
Если вы испытываете изменения в пищеварении или какие-либо другие явные признаки повышенной кишечной проницаемости, вы можете задаться вопросом: «Что мне делать дальше?».
Прежде всего, вам нужно признать, что, хотя вы, возможно, и имеете дело с дырявым кишечником, вы также можете иметь дело с чем-то ещё. Как говорит Петруччи:
«Поскольку симптомы повышенной кишечной проницаемости настолько обширны и могут быть признаком многих других состояний, диагностика дырявого кишечника является сложной задачей.»
Её рекомендация? Ведение «21-дневного дневника кала». Записывая всё, что вы едите, каждое опорожнение кишечника (включая форму, консистенцию и цвет) и любые симптомы, касающиеся пищеварительной системы, в течение 21 дня, уже на следующем приёме вы сможете помочь своему врачу понять, что происходит в вашей пищеварительной системе.
«С этой информацией он может начать исключать то, что может быть причиной симптомов, и может ли быть виноват в этом дырявый кишечник, — говорит она. — Это также может указать, требуется ли дальнейшее тестирование и какое именно.»
Сауседа также предлагает вести «дневник еды и настроения».
«Это отличный инструмент, который повысит осведомлённость о том, как еда и настроение влияют на ваш кишечник», — говорит она.
Тем не менее, она предостерегает от исключения продуктов из своего рациона питания, даже если вы считаете, что у вас может быть пищевая чувствительность.
«Это может иметь для вас неприятные последствия, поскольку чем больше вы себя ограничиваете, тем меньше разнообразия в вашем рационе, а разнообразие — ключ к хорошему здоровью кишечника», — предупреждает специалистка.
«Элиминационная диета может быть полезна для выявления пищевой непереносимости, но за ней должно следовать повторное введение [продуктов], и она не всегда позволяет выявить первопричину повышенной кишечной проницаемости.»
Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы со здоровьем пищеварительной системы, начните обращать внимание на отклонения. Обязательно посетите своего врача, который может провести дополнительные анализы, чтобы помочь вам выяснить, на самом ли деле вы имеете дело с дырявым кишечником или же с чем-то совершенно другим.
Эта статья носит исключительно информационный характер и не предназначена для предоставления в качестве медицинских консультаций.
