Данный материал является переводом оригинальной статьи, размещённой на сайте The Conversation.
Все ли одинокие люди неуверенны в себе? Когда мы думаем о людях, которые долгое время были одиноки, мы можем предположить, что это связано с тем, что у одиноких людей присутствует неуверенность, из-за которой им трудно найти партнёра или поддерживать отношения.
Но так ли это на самом деле? Или одинокие люди, которые долгое время находятся в одиночестве, тоже могут чувствовать себя нормально и процветать?
Наше последнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality, предполагает, что да. Однако, возможно, и это неудивительно, что не все склонны преуспевать в одиночестве. Наше исследование показывает, что решающим фактором может быть стиль привязанности человека.
Одиночество находится на подъёме
Число одиночек/холостяков/холостячек растёт во всём мире. В Канаде, например, число незамужних среди молодёжи в возрасте от 25 до 29 лет увеличилось с 32% в 1981 году до 61% в 2021 году. Число людей, живущих в одиночку, увеличилось с 1,7 миллиона человек в 1981 году до 4,4 миллиона в 2021 году.
Люди одиноки по многим причинам: кто-то предпочитает оставаться одиноким, кто-то сосредотачивается на личных целях и устремлениях, кто-то же сообщает, что встречаться стало сложнее, а кто-то снова становится одиноким из-за разрыва отношений.
Люди также могут оставаться одинокими из-за своего стиля привязанности. Теория привязанности — популярная и хорошо изученная модель того, как мы формируем отношения с другими людьми. Поиск на Amazon по «теории привязанности» выдаёт тысячи наименований. В TikTok же хештег #attachmenttheory был просмотрен более 140 миллионов раз.
Что теория привязанности говорит об отношениях?
Теория привязанности предполагает, что наши отношения с другими людьми формируются в зависимости от степени нашей «тревоги» и «избегания».
Тревога из-за привязанности — это тип неуверенности, который заставляет людей испытывать беспокойство по поводу отношений и бояться быть брошенными. Избегание привязанности приводит к тому, что люди чувствуют себя из-за близости некомфортно.
Люди с более низким уровнем тревоги из-за привязанности и избегания считаются «уверенно привязанными», им комфортно зависеть от других, а также дарить и получать близость.
Одиноких людей часто считают слишком навязчивыми или ни к чему не обязывающими. Исследования, сравнивающие одиноких и связанных/семейных людей, также показывают, что одинокие люди имеют более высокий уровень неуверенности в привязанности по сравнению с людьми, состоящими в отношениях
В то же время факты свидетельствуют о том, что многие одинокие люди предпочитают оставаться одинокими и жить счастливой жизнью.
Одинокие люди представляют собой разнообразную группу уверенных и неуверенных в себе людей
В нашем последнем исследовании наша команда социальных и клинических психологов изучила стили привязанности одиноких людей и то, как они связаны с их счастьем и благополучием.
Мы провели два исследования: одно с участием 482 молодых одиноких людей, а другое — с участием 400 пожилых людей, длительно не состоящих в браке. Мы обнаружили, что в целом 78% были отнесены к категории неуверенных, а остальные 22% — к уверенных.
Изучив наши результаты более внимательно, мы обнаружили четыре отдельные подгруппы одиночек:
- уверенные в себе одинокие люди относительно комфортно чувствуют близость и близость в отношениях (22%);
- тревожные одинокие люди задаются вопросом, любят ли их другие, и беспокоятся о том, что их отвергнут (37%);
- избегающим одиноким людям неудобно сближаться с другими и отдавать предпочтение своей независимости (23% молодых одиноких и 11% пожилых одиноких в течение длительного времени);
- одинокие люди, испытывающие страх, испытывают повышенную тревогу по поводу того, что их бросят, но одновременно испытывают дискомфорт от близости (16% молодых одиночек и 28% пожилых одиночек, состоящих в длительных отношениях).
Неуверенным одиноким людям быть одиноким сложно, но уверенные одиночки процветают
Наши результаты также показали, что эти отдельные подгруппы одиноких людей имеют разный опыт и результаты.
Уверенные одинокие люди счастливы в одиночестве, у них больше неромантических отношений и лучше отношения с семьёй и друзьями. Они удовлетворяют свои сексуальные потребности вне романтических отношений и в целом чувствуют себя счастливее. Интересно, что эта группа сохраняет умеренный интерес к романтическим отношениям в будущем.
Тревожные одиночки, как правило, больше всего беспокоятся о своём одиночестве, имеют более низкую самооценку, меньше чувствуют поддержку со стороны близких и имеют один из самых низких уровней удовлетворённости жизнью среди всех подгрупп.
Избегающие одиночки проявляют наименьший интерес к романтическим отношениям и во многих отношениях кажутся удовлетворёнными одиночеством. Однако у них также меньше друзей и близких отношений, и они, как правило, менее удовлетворены этими отношениями, чем уверенные одинокие люди. Избегающие одинокие люди также сообщают о меньшем ощущении смысла жизни, кроме того, они, как правило, менее счастливы по сравнению с уверенными одинокими людьми.
Одинокие люди, испытывающие страх, сообщали о большем количестве трудностей с установлением близких отношений, чем уверенные одиночки. Например, они были менее способны регулировать свои эмоции и были менее удовлетворены качеством своих близких отношений по сравнению с уверенными одинокими людьми. Они также сообщили о некоторых из самых низких уровней удовлетворённости жизнью во всех подгруппах.
Не всё так мрачно
Эти выводы следует рассматривать наряду с несколькими важными моментами. Во-первых, хотя большинство одиноких людей в нашей выборке были неуверенными (78%), значительная их часть была уверенной и процветающей (22%).
Кроме того, просто наличие романтических отношений не является панацеей. Несчастливые отношения связаны с худшими жизненными результатами, чем одиночество.
Также важно помнить, что ориентация на привязанность не обязательно фиксирована. Они открыты для изменений в ответ на жизненные события.
Аналогичным образом, чуткое и отзывчивое поведение близких людей и ощущение любви и заботы со стороны близких людей могут смягчить глубинные проблемы привязанности и со временем способствовать укреплению уверенности привязанности.
Наши исследования являются одними из первых, в которых изучается разнообразие стилей привязанности среди одиноких взрослых. Наши результаты демонстрируют, что многие одинокие люди чувствуют себя в безопасности и процветают, но также и то, что можно проделать больше работы, чтобы помочь неуверенным одиноким людям чувствовать себя в большей безопасности и способствовать их счастью.
