По мере того, как мы постепенно возвращаемся к докарантинному уровню социального взаимодействия, простуды вновь возвращаются в нашу жизнь, становясь обычным явлением. В TikTok стало вирусным видео, в котором в качестве лекарства от простуды в нос был засунут чеснок — и это лишь один из многих заявленных методов лечения.
А что о некоторых широко распространённых убеждениях о простудных заболеваниях думают эксперты? Об этом вы можете узнать ниже.
Изображение: Fizkes/Shutterstock
1. Помогает ли засунутый в нос чеснок?
Тренд в TikTok основан на засовывании в нос зубчика чеснока, утверждает, что подобное решение действует в качестве лекарства от насморка. Помещение чего-либо в нос блокирует отток слизи, поэтому при удалении этого предмета слизь начинает течь, капать или даже вытекать из носа. Слизь не только помогает улавливать и удалять патогенные микроорганизмы, включая вирусы, но также содержит антитела и может снизить степень заразности и распространения вирусов. Так что это не очень хорошая идея.
Чеснок содержит ряд соединений, которые могут раздражать нос, к тому же стоит помнить, что засовывание чего-либо в нос — это плохая идея. Подобные действия могут повредить слизистую и привести к кровотечению или даже застреванию. Так что на самом деле это не помогает и может быть вредным.
2. Можете ли вы простудиться, если замёрзнете?
Зимой простуды становятся более распространёнными. Как и другие инфекции верхних дыхательных путей (в носу, горле и трахее), они обычно вызываются вирусом. Возможно, доля правды в том, что холод может вызвать простуду, существует, потому что изменение температуры способно изменить слизистую оболочку горла и трахеи, что может облегчить вирусам заражение клеток. Однако главная причина, по которой мы чаще простужаемся зимой, заключается в том, что мы проводим больше времени в помещении, ближе к другим людям – идеальная среда для передачи вирусов.
3. Могут ли растительные лекарственные средства предотвратить простуду?
Многие специалисты считают, что различные лечебные травы либо предотвращают, либо ускоряют выздоровление от простуды. Люди часто упоминают эхинацею, семейство растений, произрастающих в Северной Америке. Некоторые исследования показали небольшой профилактический эффект, но данные не показывают статистически значимого снижения уровня заболеваемости. Куркума также рекламируется как профилактическое средство, но убедительных доказательств её эффективности также нет.
Изображение: Studio Romantic/Shutterstock
4. Предотвращает ли витамин D простуду?
Витамин D превратился из витамина солнечного света, связанного со здоровыми костями, в витамин, связанный со снижением рисков возникновения многих проблем со здоровьем: от болезней сердца и диабета до вирусов. Это включало большой интерес к витамину D как к способу борьбы с гриппом и, в последнее время, с COVID-19.
Лабораторные эксперименты показывают, что витамин D важен для поддержания иммунитета, и это очень важно для борьбы с вирусами. Проблема может заключаться в том, что у некоторых людей недостаточный уровень витамина D. Солнечный свет позволяет нам вырабатывать наш собственный витамин D, но зимой это происходит в меньшей степени. Таким образом, вполне вероятно, что приём добавок с витамином D в соответствии с рекомендациями врача зимой является разумным, чтобы вы получали его достаточно, и это может помочь предотвратить простуду.
5. Может ли помочь витамин С?
Нобелевский лауреат Лайнус Полинг (Linus Pauling) предположил, что витамин С в высоких дозах может быть эффективным средством лечения многих вирусных инфекций. Но Кокрейновский обзор, очень надёжная система, в которой исследователи оценивают доказательства, показал, что витамин С не предотвращает простуду, но может сократить её продолжительность у некоторых людей. Поскольку добавки с витамином С в количестве около 200 мг в день считаются низким риском, некоторые полагают, что это разумная стратегия для уменьшения последствий простуды.
6. А что насчёт куриного супа?
Куриный суп на протяжении веков использовался для лечения простудных заболеваний, и, как и мёд, он может иметь некоторые преимущества при лечении симптомов. Но он вряд ли окажет большое влияние на искоренение инфекции. Вода в супе помогает с увлажнением, что часто является проблемой, когда мы простужены. Как и большинство горячих напитков, он может помочь облегчить болезненные ощущения в носовых пазухах. Есть исследования, изучающие влияние на клетки нашей иммунной системы, но полученные данные далеки от убедительных.
К сожалению, чудодейственных средств от обычной простуды не существует. Некоторые предложения могут быть полезными и, как правило, не вредными, например, получение достаточного количества витаминов C и D. Но другие определённо не стоит пробовать, кроме того, они могут быть рискованными, например, внедрение в свой нос чеснока. Лучшее, что можно сделать, — это как можно больше отдыхать и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
