Ученые Университета штата Айова утверждают, что час бега продлевает жизнь человека на 7 часов.
А за эти 7 часов в дальнейшем вы сможете выполнить много разных дел.
Вы можете дважды просмотреть фильм Акиры Куросавы «Ран» (1985) и еще несколько раз во время его просмотра сходить в туалет, за это время вам под силу в воскресенье проехать 20 станций в лондонском метро, вы можете сыграть в затяжную партию игры «Монополия», и вообще — этого времени достаточно для многих дел и свершений.
Новое исследование ученых из Айовы — это продолжение исследований 2014 года, опубликованных в журнале Американского колледжа кардиологии, в которых говорилось о том, что 5-10 минут бега в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Также были проанализированы данные о фитнесе Института Купера в Далласе.
Вы можете бежать от смерти
Это и предыдущее исследования были проведены профессором кинезиологии штата Айова Даком-Чул Ли (Duck-chul Lee). Объединив результаты исследований, Ли и его команда ученых пришли к выводу, что пробежка снижает опасность «преждевременной смерти» на 40 процентов. И абсолютно неважно сколько человек пробегает и каким является его темп.
Интересно и то, и это было подмечено еще в исследованиях 2014 года, что чем больше человек бегает, тем больше времени к своей жизни он добавляет.
У принимавших участие в исследованиях в целом смертность наблюдалась на 16 процентов ниже, при этом смертность от сердечных приступов также была ниже на 25 процентов. (В основном участниками были белые люди среднего класса.)
Семь часов
Цифра в семь часов была основана на следующих предположениях:
Тренируясь по два часа в неделю (в среднем, по данным Института Купера) на протяжение 40 лет, типичный бегун будет тратить около 6 месяцев жизни, при этом увеличивая свою продолжительность жизни где-то на 3,2 года, что в перерасчете означает 2,8 года чистого бонуса к годам жизни.
Но как объясняет Дак-Чул Ли, хоть час бега и добавляет к жизни 7 часов, все же пробежки не способны сделать вас бессмертным!
