>>>Работа! Продавайте контент на сайте Vinegret! Узнай как!<<< ||| >>>Хочешь иметь свою мобильную версию сайта в Play Market? Узнай как!<<<
Советы по снижению веса от врачей общей практики действительно могут не только помочь людям похудеть, но и остаться им в таком весе.

Советы по снижению веса от врачей общей практики действительно могут не только помочь людям похудеть, но и остаться им в таком весе.

1 мин


Те, кто хочет похудеть, могут столкнуться с непониманием того, с чего же им стоит начинать. И тут стоит признать, что существует не только множество коммерческих программ по снижению веса, но и огромное число запутанных и противоречивых советов по снижению веса, которые можно найти в Интернете или в журналах.

Но, как показал недавний обзор специалистов из Британии, лучшим человеком, который вполне в состоянии вам помочь похудеть, на самом деле может быть ваш семейный врач. Учёные обнаружили, что программы по снижению веса, проводимые врачами общей практики (или терапевтами) и их командами, могут помочь людям похудеть и уменьшить объём талии. Они также выявили, что люди смогли сохранить свою потерю веса даже спустя 2 года.

Советы по снижению веса от врачей общей практики действительно могут не только помочь людям похудеть, но и остаться им в таком весе.Изображение: fizkes/Shutterstock

Чтобы провести свой обзор, эксперты рассмотрели 27 исследований с данными 8 тыс. человек. В программах похудения, предлагаемых терапевтами, было много вариаций. В некоторых исследованиях участвовали участники, которые имели только одну короткую консультацию с врачом, в то время как другие включали несколько визитов к своему лечащему врачу. Продолжительность программ также варьировалась – от 3-х месяцев до 3-х лет.

Большинство сеансов проводились лично, а некоторые — по телефону или онлайн. В некоторых исследованиях медсёстры, диетологи и тренеры по здоровью также давали советы по снижению веса участникам.

Советы, которые врачи-терапевты давали участникам, обычно включали в себя обучение повышению физической активности и снижению потребления калорий посредством самоконтроля. Иногда для мотивации пациентов также включались взвешивания и обратная связь. В некоторых исследованиях врачи общей практики также давали пациентам определённые диеты или структурированные планы тренировок.

Учёные обнаружили, что через год люди, получившие помощь от своего врача, теряли в среднем 3,7 кг, что на 2,3 кг больше, чем люди, не получавшие помощи от своего терапевта. И хотя эта разница в потере веса может показаться небольшой, даже потеря 2%-5% массы тела может иметь ряд преимуществ для здоровья, например, улучшение уровня сахара в крови. Исследователи также показали, что люди, которые похудели с помощью своего лечащего врача, сохранили около 80% веса при последующем наблюдении спустя 2 года.

Успех потери веса

Возможно, нет ничего удивительного в том, что учёные обнаружили, что чем больше человек контактирует со своим лечащим врачом, тем лучше. Но фактом остаётся то, что пациенты, которые посетили своего терапевта не менее 12 раз в течение программы, потеряли наибольшее количество веса.

Учёные также обнаружили, что две программы, которые показали наибольшую потерю веса за 12-месячный период, были теми, которые использовали план полной замены диеты. Полная замена диеты включает замену обычных продуктов рядом формульных продуктов, таких как коктейли, и обеспечивает от 800 до 1200 калорий в день. Они в основном используются у людей с высоким уровнем сахара, чтобы попытаться обратить вспять диабет 2 типа. Однако для более быстрого похудения ими также может воспользоваться любой человек с ожирением.

Третья лучшая программа включала еженедельные занятия в течение первых 6 месяцев, а затем ежемесячные занятия в течение последующих 18 месяцев. В течение первого месяца участникам давали полуфабрикаты и коктейли, заменяющие приём пищи. Поначалу подобный приём пищи может показаться весьма простым, поскольку участникам не нужно решать, какие продукты для себя готовить.

Советы по снижению веса от врачей общей практики действительно могут не только помочь людям похудеть, но и остаться им в таком весе.Изображение: Prostock-studio/Shutterstock

Результаты исследователей показывают, что наличие правильной помощи и советов может облегчить людям соблюдение программы похудения — и сохранить этот вес в долгосрочной перспективе. Из других исследований известно, что наличие плана по снижению веса может помочь придерживающимся его людям похудеть лучше, чем тем, кто придерживается самостоятельных программ.

Существуют также исследования, которые рассказывают, что коммерческие программы по снижению веса тоже могут помочь участникам сбросить в среднем от 0,8 до 2,7 кг в год по сравнению с теми, кто таких программ не посещал. И хотя эти программы могут быть умеренно успешными в помощи людям похудеть, их недостатком является то, что они часто проводятся в групповой обстановке, могут предлагаться только в более населённых сообществах и быть дорогостоящими, что вполне в состоянии оттолкнуть некоторых людей.

Однако почти у каждого есть доступ к врачу общей практики, что может быть ещё одной причиной, по которой советы по снижению веса, данные ими, могут быть полезны для людей, стремящихся похудеть. Исследования также показывают, что доверительные отношения с терапевтом также могут сделать лечение — например, программы по снижению веса — более успешными.

В будущем учёные собираются посмотреть, эффективны ли эти программы для разных этнических групп, полов и людей, живущих в условиях депривации. Многие исследования не сообщают о некоторых из этих характеристик, поэтому, предлагая эти программы, необходимо быть уверенным в том, что они смогут помочь как можно более широкому кругу людей, в том числе и бедным.

Важным соображением во всём этом является то, что врачи уже перегружены работой и часто не имеют времени для проведения программ по снижению веса. Но это исследование также показало, что советы, данные членом команды врачей общей практики, например, медсестрой или тренером по вопросам здоровья, работали не хуже.

Если вы хотите похудеть, лучшая программа для похудения — это та, которой вы, вероятно, будете придерживаться. Но предварительный разговор с вашим лечащим врачом непременно может оказаться полезным, особенно если вы не знаете, с чего начать.

Правописание уведомления вебмастера


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Включить уведомления Да Спасибо, не надо