Большинство людей упускают из виду главный барьер на пути к потере веса. Учёные обнаружили, что 90% людей не понимают, что эмоциональное питание является ключевым фактором, мешающим сбросить лишний вес.
Многие люди считают, что неправильная диета и отсутствие физических упражнений являются самыми большими препятствиями на пути к потере веса, совершенно забывая о влиянии состояния ума.
unsplash.com
Доктор Диана Робинсон (Diane Robinson), нейропсихолог из Orlando Health, говорит:
«Большинство людей почти полностью сосредоточены на физических аспектах потери веса, таких как диета и физические упражнения.
Но существует эмоциональная составляющая пищи, о которой подавляющее большинство людей просто забывает, и она может быстро нарушить все их усилия.»
Опрос, в котором участвовало более тысячи человек, показал, что самым большим препятствием на пути к потере веса 31% людей считает отсутствие физических упражнений, тогда как 26% уверены, что в этом виновата еда.
И только 10% согласились с тем, что психологическое благополучие является ключевым препятствием для снижения веса.
Робинсон добавила:
«Чтобы похудеть и сохранить результат надолго, нам нужно больше, чем просто думать о том, что мы едим, нам также нужно понять, почему мы едим.»
У большинства людей чрезмерно высокая эмоциональная привязанность к еде: детям дают что-то съесть, чтобы они себя лучше чувствовали, это центральная составляющая торжеств и она создаёт сильные эмоциональные связи.
Доктор отмечает:
«Осознаём мы это или нет, но мы вынуждены использовать пищу не только для питания, но и для комфорта.
В этом нет ничего плохого — до тех пор, пока мы признаём это и относимся к этому должным образом.»
Поэтому для выявления нездоровых схем питания желательно вести дневник пищи и обязательно обращать внимание, чтобы еда использовалась не в качестве механизма решения проблем или вознаграждения, а исключительно для питания.
