Летний день на пляже: вы лежите на солнце, наслаждаетесь водой и общением с друзьями. Но вдруг за висками начинает ощущаться знакомая боль, и вы задаётесь вопросом: почему у вас всегда болит голова, когда на улице жарко?
Некоторые исследования действительно показывают, что с повышением температуры частота головных болей у людей возрастает. Однако эксперты, такие как доктор Нолан Пирсон (Nolan Pearson), специалист по головным болям и невролог из Медицинского центра Сидарс-Синай в Лос-Анджелесе, утверждают, что искать причину летних головных болей важно не только в жаре.
«Погода очень часто входит в ТОП-4 или ТОП-5 факторов, которые люди указывают как триггеры головных болей», — сказал Пирсон в интервью Live Science. — «Но я бы предположил, что на самом деле она может быть связана с вещами, которые сопровождают жаркую погоду», а не с самой жарой.
Это связано с тем, что большинство исследований, касающихся жары и головных болей, показывают лишь корреляцию между ними. Например, исследование может анализировать количество госпитализаций с головными болями в разные месяцы года и обнаружить, что летом головные боли случаются чаще. Но это не доказывает, что эти головные боли напрямую вызывает жара. Летом могут происходить и другие изменения в окружающей среде и образе жизни — такие как качество воздуха, уровень освещённости или уровень активности, — которые также могут вызывать различные типы головных болей.
Доктор Пирсон рекомендует каждому, кто страдает от головных болей, обратить внимание на эти возможные триггеры, поскольку за ними стоит больше исследований, и к ним может быть легче приспособиться, чем к самой жаре.
Триггеры головной боли в жаркую погоду
Плохое качество воздуха — известный триггер головной боли, и одним из распространённых последствий волн тепла является то, что они имеют тенденцию ухудшать качество воздуха. Жара может вызвать превращение различных химических элементов в воздухе в озон, бесцветный газ, связанный с множеством негативных последствий для здоровья, и другие вредные вещества. Кроме того, системы ветра и давления воздуха, вызванные жаркой погодой, могут заставлять загрязняющие вещества от угольных электростанций или автомобилей задерживаться над городами, а не рассеиваться.
Более тёплые месяцы также сопровождаются более длинными днями и более сильным воздействием ультрафиолета. Однако воздействие света и головные боли имеют сложную взаимосвязь. И хотя некоторые исследования показывают, что яркий свет сам по себе не является причиной головной боли, люди, страдающие мигренью, часто чувствительны к яркому свету во время приступа. Так что, возможно, палящее летнее солнце может усугубить уже существующие головные боли.
Жара также может нарушить привычный распорядок дня, приводя к изменениям в образе жизни, которые повышают вероятность появления головных болей. Например, люди могут забывать пить в жаркую погоду больше воды, что может привести к обезвоживанию, известной причине головных болей. Также в жару у людей может снижаться аппетит, и колебания уровня сахара в крови из-за долгих перерывов между приемами пищи тоже могут вызывать головные боли.
К тому же, жара может нарушать режим сна.
«Качественный, восстанавливающий сон происходит наиболее эффективно в прохладной окружающей среде», — сказал Пирсон.
Если же сон нарушается, например, из-за перегрева, у людей значительно возрастает вероятность возникновения мигрени и кластерных головных болей.
