Жарким днем посреди лета часто нет ничего более приятного, чем выпить стакан воды со льдом в попытке немного охладить тело.
Но задержитесь на секунду перед тем, как начнете доставать лоток со льдом. Ведь ледяная вода скрывает в себе множество опасностей для вашего здоровья. Очень низкая температура способна нанести ущерб организму и вызвать всевозможные ощущения непреднамеренного дискомфорта.
Взгляните, что именно ледяная вода делает с вашим здоровьем.
Скрытая опасность №1: Появление избыточных жировых отложений
Существует очень распространенный миф, что питьё холодной воды помогает в потере веса, потому что заставляет тело больше работать и, таким образом, сжигать больше калорий. Строго говоря, это верно, но сожженные калории компенсируются отрицательной стороной уравнения. Холодные температуры заставляют затвердевать жиры в вашем теле, что, в свою очередь, затрудняет их сжигание или переваривание. В результате ваше тело, вероятно, переварит и сожжет более легкие фракции, а остальные останутся затвердевшими.
Скрытая опасность №2: Головные боли
Когда вы были ребенком, то, вероятно, испытывали внезапную головную боль от мороженого. Ледяная вода может вызвать ту же самую реакцию вверху и внизу туловища, так как охлаждает много чувствительных позвоночных нервов. Ваш позвоночник может начать отправлять тревожные сообщения прямо вверх, вызывая головные боли, кроме того, вы также можете испытывать озноб и ломоту в теле.
Скрытая опасность №3: Блокирование работы желудка
Глотая холодную воду, вы можете испытать все виды непреднамеренных эффектов на собственном пищеварительном тракте. Для одних людей результатом может стать понос, потому что организм не сможет эффективно переваривать содержимое желудка и просто отвергнет большую часть воды и пищи. Для других это может привести к запорам, потому что холод заставляет еду затвердевать. В любом случае вам не повезет.
Скрытая опасность №4: Замедляет частоту сердечных сокращений
Выпитая холодная вода понижает температуру вашего спинного мозга и полостей тела. Ваш организм будет стараться как можно быстрее согреться, но низкая температура неизбежно окажет влияние на некоторые из систем, в том числе на очень важный блуждающий нерв — вниз по задней части шеи. А ведь блуждающий нерв управляет, помимо всего прочего, частотой сердечных сокращений и может замедлить биение сердца в качестве аварийного ответа на внезапное падение температуры.
Скрытая опасность №5: Раздражает горло
Помните, как в холодный зимний день у вас появляется насморк, который иногда полностью забивает нос. Это происходит потому, что ваш организм вырабатывает естественный увлажнитель — слизь, чтобы подогреть и увлажнить воздух, прежде чем он достигнет легких. Холодная вода является причиной подобных телесных реакций, но без каких-либо необходимых причин для этого. Поэтому в конечном итоге дополнительная слизь заставит ваше горло болеть.
Скрытая опасность №6: Она высасывает вашу энергию
Холодная вода является одним из основных путей утечки вашей энергии и вполне способна исчерпать ваши силы и даже заставить вас упасть в обморок. Многие люди пьют холодную воду для поднятия настроения, ведь низкая температура является довольно быстрым стимулятором. Однако в этом случае организм должен затрачивать дополнительную энергию на нагревание воды до температуры тела, исчерпывая ваши силы в долгосрочной перспективе.
Скрытая опасность №7: Расстройство пищеварения
Питье холодной воды может нарушить функционирование вашего желудка, что приведет к болям в животе, бульканью и тошноте. Это происходит потому, что низкие температуры заставляют кровеносные сосуды сужаться. И если холодный компресс иногда бывает чрезвычайно полезным для уменьшения отёка снаружи тела, то попадая внутрь организма ледяная вода не дает желудку эффективно переваривать пищу.
Скрытая опасность №8: Замедление гидратации
Как мы уже упоминали ранее, организм не может использовать воду, которая холоднее, чем остальные жидкости в организме. Он должен подогреть её до стандартных 36,6 градусов, прежде чем заставить работать в потоке крови и желудочно-кишечном тракте, поэтому питьё холодной воды только замедляет процесс регидратации вашего организма. Единственным исключением из этого правила являются бегуны на длинные дистанции, которые могут положиться на механизм отсроченного реагирования для поддержания уровня воды во время долгого бега.
Поучаствуйте в нашем опросе!
