Мужчина установил мировой рекорд, простояв в планке 9,5 часов.

28-летний парень выполнил самую длинную планку в мире, простояв в ней 9 часов 30 минут и 1 секунду.

Даниэль Скали (Daniel Scali), страдающий Синдромом Зудека (комплексный региональный болевой синдром, или КРБС), установил новый рекорд 6 августа, который уже через пару недель после этого был одобрен Книгой рекордов Гиннесса.

Изображение: Daniel Scali

Скали рассказал Insider, что он впервые встал в планку во время тренировки с друзьями на заднем дворе в ноябре 2020 года, тогда ему в ней удалось простоять аж 2 минуты.

Вскоре после этого Скали понял, что может заниматься планкой в течение 15 минут, а в начале 2021 года он поставил цель побить мировой рекорд, который тогда составлял 8 часов 15 минут.

Скали тренировался по 7 часов в день

Скали, проживающий в Аделаиде, Австралия, приступил к тренировкам для установления рекорда 28 января 2021 года, работая при этом по 7 часов в день на постоянной работе в мастерской по ремонту автомобилей.

Молодой человек ежедневно просыпался в 5 утра, чтобы делать 50-минутные групповые занятия фитнесом, а затем бегать по 4 км. Во время обеденного перерыва Скали на час ходил в тренажёрный зал, а затем после работы с 17:30 до 22:30 занимался планкой.

Изображение: Daniel Scali

По его словам, несмотря на «небольшую поддержку» со стороны тренеров по выносливости и спортсменов, к которым он обращался за помощью, уже за 4 месяца он смог повторить действующий мировой рекорд.

Стоит отметить, что его первая попытка установления мирового рекорда 18 июня, во время которой он смог простоять в планке 9 часов и 9 минут, была дисквалифицирована из-за несоблюдения правильной техники, но эта неудача не сломила Скали.

Чтобы себя развлечь, Скали медитировал и смотрел телевизор

Поставленная перед собой задача требовала от спортсмена как умственной, так и физической силы, и чтобы хорошо подготовиться Скали работал с тренером по мышлению Майклом Сорджиованни (Michael Sorgiovanni).

Он практиковал медитацию, «чтобы время пролетело незаметно», при этом он говорит, что ему не было скучно.

«Во время попытки мне не разрешали ничего смотреть в течение первых двух часов, — сказал Скали. — Это было сделано для того, чтобы я мог привести себя в состояние психологической подготовки, в котором бы смог перенестись в пространство, созданное мной и моим тренером.»

Через 2 часа он начал смотреть увлекательные телесериалы, которые привлекли его внимание, правда после мужчина сказал, что на самом деле не в состоянии вспомнить, что смотрел.

В тяжелые моменты испытания Скали себе представлял, что видит на часах 9 часов.

«У меня была цель, и я стремился ее реализовать, — сказал он. — На отметке в 4 часа, зная, что я ещё даже не на полпути, я подумал про себя: «Как я собираюсь прожить ещё 5 часов?». Я помню, как смотрел вниз и каждый раз визуализировал для себя на часах 9 часов.»

Во время испытания Скали рвало 4 раза

После 7 часов пребывания в планке Скали сказал, что его тело перешло в «режим стресса», отчего его 4 раза рвало.

«Я почувствовал, как мой организм начинает обращаться против меня, и понял, что что-то не так, — сказал он. — Я попросил своего тренера принести мне мусорное ведро, но, к сожалению, оно прибыло слишком поздно, поэтому я вырвал себе на правую руку. Вы можете только представить, как вы естественно хотите двигаться, когда происходит что-то подобное.»

Скали продолжал выполнять упражнение, визуализируя выполнение задачи и уверяя себя, что он не потерпит неудачу.

Он поддерживал свой уровень энергии, съедая 2 банана, и оставался гидратированным, выпивая электролиты.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Daniel Scali (@daniel_scalii)

Сам Скали отмечает, что тренировки помогают ему справляться с болью

Наличие КРБС означает, что «постоянная боль — часть вашей повседневной борьбы», — говорит Скали.

Для него это означает постоянную боль в левой руке — он не может класть её под воду, и борьбу с опухолью — с тех пор, как он в 12-летнем возрасте упал с батута и сломал руку.

«Лучший способ объяснить КРБС — это то, что нервы в моей руке посылают неправильные сигналы в мой мозг», — сказал Скали.

КРБС — это длительная боль, воспаление и изменение кожи после травмы, обычно руки или ноги, и он оценивается в 42 из 50 по индексу боли Макгилла, что выше, чем при рождении ребёнка или ампутации пальца.

Скали говорит, что благодаря тренировкам он научился справляться с болью.

«Фитнес очень помог мне справиться с болью», — сказал он, при этом парень надеется, что его рекорд в планке поможет повысить осведомлённость людей об этом болевом синдроме.