Вам, вероятно, хорошо знакомо чувство абсолютного отвращения, возникающее в животе, когда вы читаете или видите что-то в социальных сетях, что, как вы знаете, не соответствует действительности. Или вы просто с этим не согласны или не верите в это?
И вот вы решились написать комментарий. Через мгновение вы уже втянуты в войну с клавиатурой, споря в Интернете с совершенно незнакомым человеком.
Ваша частота сердечных сокращений увеличивается вместе с отвращением, когда вы прокручиваете и отвечаете на подстрекательские замечания после оскорблений, тыканья пальцами, обвинений и в целом бесчеловечных выражений.
Вы ничего не можете с этим поделать, ваше кровяное давление начинает резко повышаться. Это как наблюдать за крушением поезда. Но вы не в состоянии остановиться!
Изображение: healthline.com
Внезапно, пребывая в отчаянии, вы бросаете телефон через всю комнату, удивляясь, почему вы всё ещё продолжаете этим заниматься. Тогда вы понимаете, что прошли очередные 30 минут вашей жизни, которые вы уже не в состоянии вернуть.
Спорить с незнакомцами в Интернете так же плохо, как и испытывать эмоциональное выгорание
Этот негативный алгоритм предназначен для того, чтобы как можно дольше удерживать ваше внимание. Поэтому вряд ли можно придумать что-то лучшее, что вы могли бы сделать для своего психического здоровья, чем перестать общаться и спорить с незнакомцами в Интернете. Ведь влияние подобного общения столь же разрушительно, как и ваше собственное эмоциональное выгорание.
Думайте о выгорании как о лягушке, счастливо плавающей в кастрюле с водой, мимо которой кто-то прошёл и включил горелку на максимум. Лягушка закипает и умирает, даже не понимая, что с ней на самом деле произошло.
Споры с незнакомцами в Интернете могут иметь такое же влияние на ваше психическое здоровье, как и эмоциональное выгорание.
Ниже вы можете узнать, как споры в Интернете воздействуют на ваше психическое здоровье
1. Ваш стресс увеличивается
Вы замечаете, что становитесь более раздражительными и нетерпеливыми, а также всё чаще набрасываетесь на других.
Вы находитесь в постоянном стрессе, и каждое сообщение, которое получает ваш мозг — будь то из социальных сетей или от кого-то, кто стоит перед вами — немедленно попадает в область реакции на стресс.
Не лучшее состояние для принятия правильных решений!
2. Вы чувствуете беспокойство каждый раз, когда находитесь в сети
Ваш пульс увеличивается каждый раз, когда вы пользуетесь социальными сетями — из-за неизвестного ответа, который может получить ваш пост или комментарий. Это беспокойство может привести к повышению артериального давления и частоте сердечных сокращений.
Честно говоря, в мире достаточно всего, что может заставлять беспокоиться, и споры с незнакомцами в Интернете не нужно добавлять к списку вещей, которые вызывают у вас беспокойство и тревогу.
3. У вас развивается бессонница
Прокручивание в голове разговоров, которые пошли не так, как вам того хотелось, — обычное дело. Прокручивание же виртуальных споров с незнакомцами, происходящими в сети, разрушительно.
Эти интернет-споры часто заставляют вас переигрывать посреди ночи свои ответы, чтобы изменить исход разговора.
Таким образом вы лишаете своё тело полноценного восстановительного сна, который он не может получить. Недостаток сна приводит к затуманиванию рассудка и неспособности сосредоточиться.
Подобное в состоянии повлиять на вашу работу или даже на вашу способность управлять автомобилем.
4. У вас развиваются физические недуги
Да, всё верно! Следующим шагом обычно становятся физические недуги — именно это происходит, когда вы не прекращаете подвергать стрессу своё психическое здоровье.
Стресс — известная причина всех видов физических недугов, вроде язв желудка, диабета, псориаза, высокого кровяного давления, увеличения веса, низкого полового влечения, бессонницы и т.д..
Ключом к прекращению споров с незнакомцами в Интернете является перерыв в пользовании соцсетями
Мы и так находимся в постоянном стрессе из-за того, что происходит в реальном мире. Виртуальный же мир вызывает стресс таким образом, что тот остаётся с нами даже вне Сети (офлайн).
К тому же постановочные фото в стиле «Как прекрасна моя жизнь» заставляют думать, что соцсети предназначены только для хвастунов и троллей, а обычные люди не попадают ни в одну из этих категорий.
Офлайн излечит вас — морально и физически. Со временем вы начнёте лучше спать, будете реже беспокоиться и почувствуете себя намного спокойнее и увереннее.
