К каким последствиям для здоровья может приводить самоизоляция.

Людям не просто нравится пребывать в социальных связях, мы должны в них находиться.

На самом деле, согласно метаанализу 2015 года, в котором участвовало более 308 000 человек, вероятность смерти за определённый период у людей с более слабыми социальными отношениями на 50% выше, чем у людей с более прочными связями.

Другими словами, уединение может быть таким же смертельным, как и выкуривание 15 сигарет в день.

Это особенно расстраивает, учитывая, что многие специалисты в области психического здоровья говорят, что пандемия коронавируса часто заставляет людей самоизолироваться, усугубляя уединение, отчего это вполне может считаться отдельной эпидемией.

Но определить пагубное влияние самоизоляции на себя и других не всегда легко.

Crystal Cox/Business Insider

Ниже вы можете познакомиться с 6 физическими признаками, которые способно вызывать уединение:

1. Болезнь, от которой невозможно избавиться

Здоровое тело и разум могут восстановиться после простуды. Однако тот, кого подавляет самоизоляция, может снова и снова болеть, отмечает психотерапевт Бабита Спинелли (Babita Spinelli) из Нью-Йорка, США.

«Человек может испытывать тошноту или постоянный стресс, не связывая это с одиночеством, — говорит она. — Он может определить это исключительно как повторяющееся физическое заболевание, не глядя на то, происходит ли что-то эмоционально.»

2. Насморк, заложенность носа и другие симптомы простуды

Если вы простудились, по крайней мере частично, в этом виновато одиночество или уединённость.

«Когда мы чувствуем себя одинокими, когда нам не хватает способности взаимодействовать с людьми знакомыми и удобными способами, мы ощущаем себя уязвимыми, мы ощущаем себя под угрозой и атакой», — говорит Кори Флойд (Kory Floyd), профессор коммуникаций Университета Аризоны, изучающий, как привязанность влияет на стресс и физиологическое функционирование.

В результате мы становимся «сверхбдительными», что, среди прочего, подавляет нашу иммунную систему и может сделать нас восприимчивыми к болезням, сказал он.

3. Проблемы со сном

Уединённость может совпадать с депрессией и иметь общие симптомы, включая проблемы с засыпанием или сильной сонливостью.

4. Головные боли

Точно так же головные боли могут быть симптомами как депрессии, так и оторванности от мира.

Самая большая разница между ними, согласно Healthline, заключается в том, что первое — это состояние психического здоровья, а второе — «временное эмоциональное состояние».

5. Увеличение веса

По словам Спинелли, точно так же, как уединение может вызвать постоянную стрессовую реакцию типа «бей или беги», которая ослабляет иммунную систему, гормональный сбой может привести и к увеличению веса.

6. Постоянное «неприятное состояние»

Отсутствие значимых социальных связей плохо тем, что нашему организму приходится подавать сигналы о необходимости общаться — для выживания в долгосрочной перспективе.

«Если подумать об одиночестве как об адаптивной реакции вроде голода и жажды, то именно это неприятное состояние побуждает нас искать социальные связи, точно так же, как голод побуждает нас искать пищу», — говорит Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии и психологии, нейробиолог из Университета Бригама Янга.