Мало что может разрушить день многих людей быстрее, чем мигрень. Ведь эти изнурительные головные боли, которыми по статистике страдают около 12% населения, способны сделать невозможными нормальные функционирование и сосредоточение.
Мигрень может вызвать все что угодно — от страшной головной боли до крайне тяжелой тошноты. Так что же нам с нею делать?
Оказывается, люди с мигренью более восприимчивы к влиянию мимолетных факторов, называемых «триггерами», которые повышают риск приступа головной боли.
Поэтому, если мы будем знать эти триггеры, то сможем постараться их избегать в дальнейшем, снижая тем самым вероятность болезненной мигрени.
Более того, есть довольно много простых домашних средств защиты для тех, кто страдает от приступов головной боли.
Взгляните немного ниже и вы узнаете, как избежать этих триггеров и как бороться с приступами, когда они происходят.
6 удивительных триггеров мигрени
Триггер №1: Шум
Каждый мигрене-страдалец знает, что шум может быть чрезвычайно раздражающим во время приступа. Но он также может быть и причиной приступа. Так что старайтесь избегать громкой музыки и шума от строительных работ.
Триггер №2: Запахи
Существует довольно много ароматов, способных запустить приступ мигрени, многие из которых могут вас удивить. Часто ними являются запахи духов, освежителей воздуха, сигаретного дыма, чистящих средств, а также готовящейся пищи — особенно жареной или жирной.
Триггер №3: Погода
Это может показаться странным, но погода на самом деле может стать причиной мигрени.
По данным врачей, погодные изменения могут вызвать дисбаланс химических веществ в мозгу человека, в том числе серотонина, который может запустить приступ мигрени. Связанные с погодными условиями триггеры также могут усилить головную боль, вызванную другими триггерами.
Триггер №4: Свет
Яркий свет часто запускает приступ мигрени. По словам специалистов, светоиндуцированная мигрень является довольно обычным явлением, к тому же свет часто усиливает головную боль уже после того, как она началась.
Триггер №5: Продукты питания
Определенные продукты часто могут вызвать мигрень. При этом конкретный их вид может варьироваться от человека к человеку.
Однако, по данным ученых, чрезвычайно распространенным пищевым триггером является глутамат натрия — добавка, используемая для улучшения вкуса. Она является причиной мигрени 15% людей. Очень многие колбасные изделия и еда из фаст-фуда содержат глутамат натрия, так что не забывайте проверить список ингредиентов.
Триггер №6: Кофеин
Многие мигрене-страдальцы часто обращаются к кофеину, чтобы помочь справиться с приступами. Но они могут быть удивлены, узнав, что следующий после приема кофеина отскок способен их вызывать. Поэтому пациентам с частыми головными болями советуют избегать его ежедневного использования.
6 простейших средств защиты от мигрени
Средство №1: Массаж головы
Массаж кожи головы может быть чрезвычайно эффективным в борьбе с болью при мигрени. Воздействие на нервные окончания способно успокоить нервы и уменьшить посылаемые болевые волны.
Средство №2: Сырой картофель
Многим, кто верит в силу народной медицины, в борьбе с мигренью помогает сырой картофель. Для этого его нарезают тонкими слоями, помещают в тонкую ткань и оборачивают вокруг головы или втирают сок непосредственно в виски.
Средство №3: Гидротерапия
Многие рекомендуют водолечение для снятия головной боли при мигрени. Процедура может включать в себя чередование горячих и холодных душей или ванн. А принятие теплых ванночек для рук, при первых признаках мигрени, поможет регулировке кровообращения. Для этого нужно расслабиться, глубоко дышать и погрузить руки в воду на 15 минут.
Средство №4: Мазь Vicks VapoRub
Мазь Vicks VapoRub имеет удивительное большое количество применений для улучшения здоровья, в том числе успешно противостоит мигрени. Вам просто нужно натереть ею виски и лоб. После этого ментолосодержащий запах снизит давление в голове и мгновенно облегчит боль.
Средство №5: Акупунктура
Акупунктура, при которой воздействие на организм осуществляется через особые точки на теле человека, способна творить чудеса и облегчить приступы мигрени.
Средство №6: Горячий или холодный компресс
Самым быстрым способом облегчить боль может быть наложение горячего или холодного компресса. По словам специалистов, компресс нужно прилагать к голове или шее. Пакеты со льдом имеют ошеломляющий эффект, способный притупить ощущение боли, а горячие пакеты и грелки могут расслабить напряженные мышцы.
Маленький опрос:
