Рвота — неприятный, но частый симптом, который может быть вызван множеством различных состояний, от беременности до пищевого отравления.
В большинстве случаев рвота не вредна и проходит сама по себе, но вы можете помочь успокоить желудок и облегчить тошноту и рвоту в домашних условиях, например, с помощью имбиря или глубокого дыхания.
unsplash.com
Распространённые причины рвоты
Рвота может быть вызвана множеством различных состояний, однако у взрослых наиболее частыми её причинами являются:
Желудочные вирусы: желудочные вирусы, такие как норовирус и ротавирус, являются распространёнными заболеваниями, вызывающими диарею и рвоту. Желудочные вирусы вызывают рвоту, потому что вирусные клетки вырабатывают токсины, которые заставляют пищеварительный тракт выделять серотонин — химическое вещество, которое оказывает влияние на рвотный центр в мозгу.
Морская болезнь: «Точный механизм укачивания, который приводит к рвоте, не до конца изучен, — говорит Трой Мэдсен (Troy Madsen), доктор медицины, профессор экстренной медицины в Университете Юты. — Но, вероятно, это связано с частями мозга, которые обеспечивают наше чувство равновесия и связаны с мышцами, контролирующими рвоту». Другими словами, когда вы теряете равновесие из-за движения автомобиля или поезда, ваш мозг может посылать в желудок сигналы о рвоте.
Бактериальное пищевое отравление: пищевое отравление часто вызывается такими бактериями, как кампилобактер и сальмонелла, которые могут находиться в зараженных или недостаточно приготовленных продуктах. Когда вы получаете пищевое отравление, ваше тело вызывает иммунную реакцию, которая вызывает воспаление желудка, приводящее к его отёку и раздражению. Когда подобное случается, еда может вызывать ещё большее раздражение желудка и рвоту.
Беременность: эксперты не знают, почему люди испытывают тошноту и рвоту в течение первых трёх месяцев беременности. Это может быть связано с определёнными гормонами, количество которых быстро возрастает в начале беременности, вызывая при этом тошноту. У беременных также может развиться низкий уровень сахара в крови, что тоже может привести к тошноте.
Дети, как правило, рвут чаще взрослых, и причин этому много, в том числе из-за менее развитой иммунной системы, которая позволяет им чаще болеть. К наиболее частым причинам рвоты у детей относятся:
Желудочные вирусы: желудочные вирусы — самая частая причина рвоты у детей. И взрослые, и дети могут заражаться желудочными вирусами, но у детей чаще бывает рвота, тогда как у взрослых — диарея. По всей вероятности это связано с тем, что у детей более чувствительный рвотный рефлекс.
Пищевая чувствительность: дети могут труднее переносить определенные продукты, особенно потому, что у них, как правило, большая пищевая аллергия, чем у взрослых. «Маленькие дети могут больше страдать от различных видов пищи, которые вызывают рвоту, особенно младенцы, которые могут плохо переносить разные типы смесей», — говорит Мэдсен. Но такая реакция может быть нормальным шагом в развитии маленьких детей. «В некоторых случаях это может быть частью обучения организма приспосабливаться к разным продуктам питания», — говорит Мэдсен.
Укачивание: у детей часто наблюдаются более серьёзные симптомы укачивания, чем у взрослых, из-за чего у них с большей вероятностью проявляется рвота, а не только тошнота. Отчасти это может быть связано с тем, что маленькие дети сидят в транспорте ниже, отчего им труднее смотреть в окно. Взгляд в окно может помочь вашему мозгу лучше приспособиться к движению, которое вы ощущаете, и уменьшить укачивание.
unsplash.com
Как остановить рвоту
Вот четыре способа остановить рвоту, проявившуюся по разным причинам.
1. Выйдите на свежий воздух
«Лично я в качестве первой попытки справиться с тошнотой рекомендую упражнения на глубокое дыхание и свежий воздух, — говорит Мэдсен. — Иногда, чтобы преодолеть позывы к рвоте, достаточно просто взять и выйти из жаркого и душного помещения на прохладный воздух.»
Этот метод лучше всего подходит для детей, поскольку «дети часто лучше реагируют на немедикаментозные средства, чем взрослые», — говорит Мэдсен. Он также особенно эффективен при укачивании, так как в небольших помещениях, вроде автомобиля, может быть душно.
2. Попробуйте глубокое дыхание
Исследования показывают, что упражнения на глубокое дыхание могут помочь при укачивании, а также при тошноте после химиотерапии или операции.
Для того, чтобы попробовать глубокое дыхание, вы можете выполнить следующие действия:
- Лягте на спину или сядьте в удобном положении.
- Положите одну руку на грудь, а другую — на живот прямо под рёбрами.
- Вдохните через нос и позвольте дыханию вытолкнуть живот наружу, не прикладывая усилий. Постарайтесь, чтобы грудь оставалась неподвижной.
- Выдохните через рот, сжав губы так, будто бы вы хотите свистнуть. Выталкивая воздух, позвольте животу вдавиться внутрь.
- Повторите это упражнение до 10 раз, стараясь при этом дышать как можно медленнее и ровнее.
И взрослые, и дети могут использовать этот метод, но очень маленьким детям может потребоваться дополнительная помощь или демонстрация со стороны взрослых, чтобы они смогли понять, как это делать.
3. Поешьте солёных крекеров
Употребление простых солёных крекеров — хороший вариант, когда вы чувствуете, что готовы что-то съесть, поскольку они легко перевариваются и могут помочь впитать излишнюю кислоту в желудке, которая может вызывать раздражение.
Также данный продукт имеет очень слабый запах — продукты с сильным запахом могут легко вызывать тошноту, а следовательно и рвоту. Крекеры также содержат небольшое количество соли, которая может помочь восполнить соли электролитов, которые организм теряет при рвоте.
4. Попробуйте имбирь
«Имбирь — отличный вариант, если вы хотите попробовать что-то, что не требует рецепта», — говорит Мэдсен. Обзор, опубликованный в 2014 году в «The Journal of the American Board of Family Medicine», говорит, что приём имбиря в различных формах в течение четырёх дней может уменьшить тошноту во время беременности.
Имбирь также помогает при симптомах укачивания и облегчает тошноту и рвоту у людей, лечащих рак посредством химиотерапии. Этот эффект может быть связан с тем, что имбирь помогает уменьшить воспаление и может поспособствовать более быстрому перемещению пищи через желудок, что снижает вероятность возникновения тошноты.
Эксперты говорят, что для этого достаточно просто купить свежий имбирь в продуктовом магазине, удалить на нём кожуру и смешать его с тёплой водой или чаем без кофеина. Вы также можете найти имбирный чай или имбирные конфеты, которые могут проще переносить дети.
При каких условиях следует обращаться к врачу
В большинстве случаев рвота не опасна, и вы можете поправиться без какого-либо лечения.
Однако некоторые симптомы могут быть признаком более серьёзного заболевания. Если рвота у вас продолжается более 24 часов, вы испытываете сильную боль в животе или проявляете симптомы сильного обезвоживания, например, имеете тёмную мочу, немедленно обратитесь за помощью к врачу.
